(स्रोत)
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझावलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाइँको कसरत को एक तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु बन्न।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
धावकहरू एक ‘चाखलाग्दो’ समूह हुन्। हामी शनिबार शनिबार 5 बिहान उठ्ने छनौट गर्दछौं जुन घण्टासम्म चल्दछौं, हामी चाफिंग र छालाको सामना गर्छौं र हाम्रो शरीरहरू अधीनमा बस्छौं। यो अद्भुत छ।
तर, यो व्यक्तिहरूको लागि पनि प्रकारको अनौंठो अनौठो हो जो यस उच्च-स्कूल-Puby-Puph-माया-आई -अरी-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-टु-डब्ल्यूआईडीहरू।
(पुरानो Adidas विज्ञापन श्रृंखलाबाट)
त्यसोभए तपाईंको परिवार र पर्यावरणले यस धावकको भाषा बोल्न सक्दैन। आजको लागि मेरो सुझाव रनरका शब्दहरूको बारेमा सबै छ …
(मुहान)
केवल सुझाव – चलिरहेको lingo
PR – व्यक्तिगत रेकर्ड = तपाईंको सब भन्दा छिटो समय निश्चित दूरीमा
Pb – व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ = pr को रूपमा समान (कहिलेकाँही निर्भर गर्दछ जहाँ तपाईं अवस्थित हुनुहुन्छ जुन एक सामान्य छ)
PDR – व्यक्तिगत दूरी रेकर्ड = सबैभन्दा टाढा टाढा तपाईं चल्नुहुन्छ
गति = गति तपाईं एक निश्चित दूरीको लागि जाँदै हुनुहुन्छ, सामान्यतया लामो दूरीको कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। उदाहरण: minute मिनेट गति 3 मिनेट प्रति माईल छ
Kk = 3.1 माईल
10k = .2 .2 माईल
आधा म्याराथन = 1.1.1 माईल
म्याराथन = 2..2 माईल (यो सँधै यो दूरी हो)
अल्ट्रा म्याराथन = 2 26.2 माईल भन्दा लामो।
Lsd – लामो, ढिलो दूरी = यो तपाईंको लामो दिनको लागि प्रशिक्षण योजनाहरूमा सामान्य छ। तिनीहरू सामान्य भन्दा ढिलो हुने आशा गरिन्छ।
धावरको ट्रट = 9111.1.
FRATlele = (आश्चर्यजनक रूपमा, रनररको ट्रटसँग सम्बन्धित छैन!) गति खेल। जब तपाईं गति बढाउँनुहुन्छ र तल झर्ने दूरी बिना पुन: प्राप्ति गर्न ढिलो गर्नुहोस्। यो गति को काम भन्दा कम संरचित छ।
PT – एक धावकको विश्वमा “PT” सामान्यतया शारीरिक ट्रेनरलाई नहुने चिकित्सकको रूपमा संकेत गर्दछ।
ईन्धन = तरल पदार्थ वा खाना तपाईले अघि / बखत पिउने भन्दा / पछाडि
Taper = दौड अघि कम चलिरहेको अवधि त्यसैले तपाईं राम्रोसँग आराम गरिएका छन्।
विश्राम दिन = दिन तपाईं सोनोजलाई सुन्नुहोस् र गनोजलाई दिनभरि, थाई खाना र आइसक्रिम दिनभरि खाउनुहोस्।
Biber = A # को साथ कागज तपाईले एउटा रेसको लागि लगाउनुहुन्छ।
समय चिप = सानो वस्तु जुन तपाईंको जुत्तामा जान्छ वा तपाईंको जातिको समयमा रेकर्ड गर्दछ।
बाहिर र पछाडि = जब एक कोर्स बाहिर छ र उही स्थानमा फिर्ता हुन्छ।
पोइन्टमा पोइन्ट = जब पाठ्यक्रम सुरु हुन्छ र विभिन्न स्थानहरूमा समाप्त हुन्छ।
AED स्टेशन = पानी, खेल पेय र खाना एक दौड को बखत सेट अप तालिकाहरू।
F & @ K !!!!!!!!!!!! = तपाईं म्याराथनको 1 on मा के भन्नुहुन्छ।
बरफ स्नान = एक गाह्रो दौड वा रन पछि रिकभरी मद्दत गर्न को लागी केहि गुणवत्ता समय खर्च गर्दै। हो, यो अविश्वसनीय अप्रिय छ।
BQ = बोस्टन क्वालिफाइ (तपाईंले एक निश्चित समयमा म्याराथन पूरा गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ बोस्टन म्याराथटन चलाउन योग्य हुन। समय र सेक्समा आधारित फरक छ।)
Carb-लोड गर्दै = कारण म दौडिरहेको कारण। एक रेस / लामो दौडमा पछिल्लो समय जब तपाईं सबै कार्बहरू खानुहुन्छ तपाईं आफ्नो शरीर भित्र जाम गर्न सक्नुहुन्छ।
(मुहान)
प्रश्न: तपाई थप्न चाहानुहुन्छ कुनै पनि शब्द?
कुनै पनि शब्द मैले याद गरें कि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!
इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? केवल चेक इन गर्न र हाई भन्न चाहानुहुन्छ … हाई! र तपाईंलाई सब भन्दा भर्खरको चलिरहेको छ र खाँदै
लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने
लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने
म्याराथन प्रशिक्षणको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्नेलामो रन। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको गोप्य। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्कार! तपाईंको चालि र यस हप्ता कस्तो खाने थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथिको, खाना, हास्यास्पद, अनियमित र अद्यावधिकहरू छन्
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
नमस्कार! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालितको साथ ’10, 000 माईलहरू होस्ट गर्दैछु! हामी मनोरन्जन को एक टीम पछि छौं
REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21
REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21
@Runeaterprepatatt इन्स्टाग्राम Q & A कुनै दौडन र अब कुनै पनि दौडमा फेरि चलाउन प्रेरित गर्न उत्प्रेरित कसरी हुन सक्छ
तपाईंको लामो रन र उत्तम चलिरहेको फिल्म Q & A लाई कति लामो समय सम्म राख्नु पर्छ
तपाईंको लामो रन र उत्तम चलिरहेको फिल्म Q & A लाई कति लामो समय सम्म राख्नु पर्छ
आधा म्याराथन को लागी तपाईंको लामो समय सम्म कति लामो समय सम्म रहन्छ? यो ब्यान्ड सिड्रोम – तपाइँ दौडिन कहिलेदेखि टाढा जानुभयो? Rrcca Coa
St सेयरथोलिक द्वारा
।