शनिबार खुशी छ! यो तपाईंको आँगनमा कसरी भइरहेको छ?
आज बिहान म उठ्छु र लामो समयको लागि चाँडो स्नुर्क गर्छु। मसँग ठूलो योजनाहरू छन् साथै एक राम्रो घण्टामा गर्न आवश्यक छ। 1 miles माईल सम्पन्न भयो, 9: 903 गति – मौसमका साथ छिटो सोच्नु पर्छ, साथै भूभाग पूर्ण रूपमा उत्तम थियो, तर म यसलाई लिन्छु। मेरो नयाँ फ्लोरिडा राम्रो साथीहरू मध्ये एक जुन म हरेक बिहान देख्छु मलाई भन्यो कि म धेरै चलिरहेको छु। मैले उनलाई भने कि म 1 18 माईल आज दौडिरहेको थिएँ र उसले मलाई भनें “वाह! धेरै भाग्य! ”
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। ठीक कसरी तयार हुन तयार हुन तयार हुन। तपाइँ दौडिनु अघि के गर्नेको सुझावहरू
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
05:34
त्यसो भए मैले डीडीको अन्तिम यात्रा गरें। म जीवनको बारेमा कुरा गर्दा म मेरी आमा हिंड्दा, जीवनको बारेमा, स्वतन्त्रता र पछिको खोजी …
पोष्ट-रन मैले मेरो मनपर्ने गीतको बारेमा सोधेको ट्वीट पायो …
यो प्रकारको अनियमित छ, यद्यपि म जहिले पनि प्रत्येक रनलाई माया गर्छु। सामान्यतया मँ धेरै पटक दोहोर्याउँदछु यदि मलाई लाग्छ कि यो मलाई जारी राख्नको लागि मद्दत गर्दैछु भने। आज मेरो रनको ट्यून निकी मिनाज को धेरै बास थियो:
अनौठो कुरा पर्याप्त छ, मैले सान्तालाई सान्तासम्म यो ट्यून पत्ता लगाएँ र मेरो आईपडमा प्याक गरे किनकि म यो राम्रो हुनेछ। मैले यो सुनेको छु आज पनि यो चिन्ने ट्यून होइन त्यसैले म मेट्न आवश्यक छ। यो एक मिलियन वर्ष पुरानो हो यद्यपि बेल कार्यले बेल कार्यबाट बचाईएकोबाट एक बिट केलीलाई मन पराउँदैन?
प्रश्न: तपाईंको दिनको ट्यून के हो?
TWITTER मा फेरि दोहोर्याउन सम्झन नबिर्सन असफल नहुनुहोस्?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्
रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्
नयाँ वर्ष कृपया !! म एक lil समय बन्द बाट पछाडि छु र 2022 को उत्कृष्ट इच्छाहरू पठाउन चाहान्छु। मैले तपाईंलाई याद गरें
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
सब भन्दा राम्रो विधि छिटो, अझ राम्रो र जोडदार चलाउन को लागी एक विशेष लक्ष्य सेट गर्न को लागी एक विशेष लक्ष्य सेट गर्नु हो। यहाँ एक इन्स्टाग्राम कहानी टेबलला छ
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझाव दिइयो र ग्रीष्मकालीन समुद्र तट यात्राको लागि। फ्लोरिडाले ब्लग रन र
के हुन्छ जब तपाईं छिटो दौडन सुरु गर्नुहुन्छ
के हुन्छ जब तपाईं छिटो दौडन सुरु गर्नुहुन्छ
पहिलो पहिलो म्याराथन मैले बलियो र द्रुत महसुस गरिनँ किनकि मैले सुरु लाइन पायौ भने मैले राम्रो साथी पाएको छु। उ बस्छा
आकारको कठिनाई हप्ता 1 – अनलाइन Q & A
आकारको कठिनाई हप्ता 1 – अनलाइन Q & A
आकार अनलाइन फेसबुक Q र सत्रको आकारमा चलाउनुहोस्। हप्ता 1 चलिरहेको र वजन घटाउने को बारे मा चिन्ता। मुटु दर प्रशिक्षण र
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
रन / हिंड्न को उपयोग कसरी गर्नेलामो रनहरूको लागि प्रविधि
म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।